חשיבה חיובית

עקרון 2: "רק היום אסיר כעס מליבי"
הכעס שייך לעבר. מתחתיו חבויים רגשות נוספים כמו קנאה, דחייה, השפלה או תסכול. על האדם ללמוד לבטא את כעסיו בדרך יעילה ובלתי הרסנית כלפי עצמו וכלפי סביבתו. הבעת הכעס מסייעת לנו לבנות יחסים בטוחים יותר עם סביבתנו. ההיאחזות בכעס מרחיקה אותנו מעצמנו ומאחרים. עצם הכוונה לשחרר את הכעס מסייעת לנו לפתוח את הלב ולסלוח. תוכלו לשחרר את הכעס בצעקה לתוך כרית או במקום פתוח ובטוח בטבע, לרקוד, לשיר, לצייר, לבכות, לצחוק או לשתף אדם אחר.

עקרון 3: "רק היום אסיר דאגה מליבי"
הדאגה היא תמיד לגבי העתיד. הדאגה מחבלת ברגע ההווה וחוסמת את הזרימה וההנאה בחיים. הדאגה מסתירה תחתיה רגשות, כמו חרדה, לחץ, מתח או חוסר ודאות.
עצם ההתחברות לעיקרון השלישי של הרייקי, מקלה ומאפשרת לנו להסיר את הדאגה מליבנו.
דרכים נוספות לשחרור דאגה:
חשבו, כיצד תרגישו כשהמצב הנוכחי יסתיים; חשבו מחשבות על הנאה, התרגעות, שמחה, אושר ובחרו באופן מודע בהרגשה חיובית; צאו להליכה בטבע ושחררו את המתח; כתבו מדי בוקר את הדאגות והפחדים שלכם.

עקרון 4: "רק היום אני טוב לאנשים"
כאשר אני טוב לעצמי באהבה ובנתינה, אני גם יכול לתת לאחר ולהיטיב עמו. כך, קל לנו יותר להתמודד. רק היום… כל יום רק היום… נתינה לעצמי שקולה לנתינה לזולת. ככל שטוב לי יותר, כך ייהנו מכך האנשים הסובבים אותי. כשאנו עצובים, דיכאוניים, או מרחמים על עצמנו, כל מה שצריך לעשות זה לתת משהו למישהו.
עזרו לאנשים, כפי שהייתם רוצים שיעזרו לכם!

עקרון 5: "רק היום אני מסור לעבודתי"
"עבודתי" – עבודה עצמית הקשורה לפיתוח המודעות העצמית והרוחנית והרחבתה, שינוי דפוסים, הרגלים ואמונות, וכמובן, חשיבה חיובית.
"עבודתי" – מקום העבודה שלי, מקור הפרנסה שלי. כאשר אני עושה את מה שאני אוהב, ואוהב את מה שאני עושה.
אדם יכול לבחור היכן לעבוד. אבל, אם אין בידכם כרגע ברירה, חשבו כיצד תוכלו לעצב את משרתכם הנוכחית כדי להפיק ממנה יותר משמעות? אילו שינויים אתם יכולים להכניס בה? אילו נקודות טובות אתם יכולים למצוא בה?

"הדרך לאושר: שמור את ליבך מהשנאה, את נפשך מדאגה, חייה בפשטות, צפה למעט ותן הרבה. מלא את חייך באהבה. פזר אור. שכח את עצמך, חשוב על אחרים. נסה זאת לשבוע ותופתע"
ה.ס. מאטרן